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夏季:做到这4点,轻松防痛风

  随着天气越来越热,很多人已经开始按耐不住一颗躁动的心了。喝啤酒、吃海鲜、猛吹空调、过度疲劳依然成为一种趋势。可大家殊不知,这种行为极有可能诱发痛风。在这炎热的夏季里,贵阳中医风湿病医院李连蓓专家表示,患有高尿酸血症特别是已经被诊断为痛风的人应注意以下4点。

夏季:做到这4点,轻松防痛风

  第一点,少喝啤酒,多喝水。

  天气炎热,人体出汗很多,补水不足或不及时,血液会集中,尿酸容易沉淀。痛风通常在夜间发作,主要原因之一是睡眠期间水减少和尿酸浓度增加。因此,当天气炎热时,一定要多喝水。酒精是急性痛风发作的重要诱因,因此,要少饮酒。

  第二点,避免嘌呤,增加碱性食物。

  嘌呤是尿酸产生的来源。食用高嘌呤含量的食物很容易导致高尿酸血症和痛风。也要尽量避免摄入过多的蛋白质,最好的蛋白质来源是鸡蛋、乳制品。注意减少豆类摄入,夏季少喝绿豆汤。同时,为了避免暴饮暴食,不要吃油炸、高脂肪、高热量的食物。多吃蔬菜和水果有助于减少尿酸。

  第三点,莫贪凉勿劳累。

  寒冷、过度劳累可能使人体神经调节紊乱,体表和内脏血管收缩,包括肾血管收缩,导致尿酸排泄减少。因此,痛风患者在夏季避免感冒,注意工作与休息的结合,也有利于预防癫痫发作。室内空调温度不宜过低,特别注意不要直接吹到关节处。

  痛风患者需要适度运动,但应避免剧烈运动。肥胖也是痛风的危险因素,肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人。因此,肥胖者应适当减肥,不应行动太匆忙。

  第四点,不发作也需治疗

  许多病人在痛风发作时急于寻求治疗,但病情略有改善,往往被忽视治疗,只要没有疼痛,就不会再吃药。事实上,痛风可以做到很好地预防和控制。关键在于"双管齐下":首先,在急性发作期,迅速、安全、有效地控制疼痛等症状。其次,在缓解期,积极寻找高尿酸血症的病因,定期随访,坚持控制血清尿酸水平,这不仅会提高了我们的生活质量,而且对肾脏也有保护作用。患者应在血尿酸恢复正常后坚持治疗3至6个月,不要忘记定期检查尿常规和其他肾功能。

  贵阳中医风湿病医院李连蓓专家提醒大家:痛风倾向于这些人:中年及以上男性;绝经后女性;肥胖人群;高血压、Ⅱ型糖尿病和高脂血症患者;有痛风家族史的人;以及长期喜欢吃肉、喝酒、社交和工作压力大的人。这些人应定期检查血尿酸水平,从饮食和生活上积极预防痛风的发生。夏季:做到这4点,轻松防痛风,拥有健康身体。

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崔丽门诊主任
贵阳中医风湿病医院
早年毕业于黑龙江省中医药大学,从事中医风湿免疫性疾病相关工作近30年...【详情】

专家擅长:擅长类风湿性关节炎、痛风、骨关节炎等风湿免疫病中西医结合诊疗...【详情】

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