建议您到医院做一个全面检查才能确诊您的病情，根据推断您的这种情况是属于风湿性关节炎的症状，可能是由于您平时不注意保暖着凉引起的，调养的话就是注意保暖，在饮食方面，应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。治疗方法可以采用按摩、理疗、中药、热敷、药物熏蒸等，最好的治疗是微创治疗，激光针刀松解治疗对风湿性关节炎没有伤害、时间短、创口小、没有副作用，能根治。

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