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“手机党”看过来,要了解腱鞘炎,否则怎么“凉”的都不知道

  在日常生活和工作中,手机虽很好填补了网友的空余时间,有利于放松精神,但是操作方式是将肘部或者手指固定在某一位置重复活动,这会引起肌腱和腱鞘的过度摩擦,肌腱和腱鞘会出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症,表现为局部的疼痛及活动受限,“腱鞘炎”就这么产生了?

“手机党”看过来,要了解腱鞘炎,否则怎么“凉”的都不知道

  腱鞘炎的病因有哪些?

  手部或脚部腕关节长期保持固定单一的姿势:像司机,经常双脚踩着油门和刹车,活动时间比较少。还有办公室电脑打字员等人员,关节部位的血液还有肌肉组织得不到放松,所以引起了腱鞘炎。过度疲劳所致:由于疲劳导致的拉伤等情况,也会引起腱鞘炎。神经疾病所引起的:像痛风,风湿病等神经性疾病,也有可能引发腱鞘炎。与积累劳损也有关:腱鞘炎患者应手指劳作过度,频繁伸屈,积劳伤筋,屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压;或长期用力握持硬物,骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压,致使骨性纤维管发生局部充血、水肿。

  腱鞘炎“偏爱”这些人

  中老年妇女易患腱鞘炎是由于使用手部关节极为频繁,这些女性在生活之中洗衣、做饭、扫地等都要用到手腕和手指,时间久了会发生肌腱、腱鞘的损伤性炎症,患上这种疾病。,如打字员、器乐演奏家、货物搬运等需经常使用手部关节,这些人故有“鼠标手”或“键盘手”之称,容易患上腱鞘炎这种疾病。年轻女性经常穿高跟鞋,导致脚趾需承受着巨大压力,时间长了脚部软组织疼痛、肿胀形成腱鞘炎。

  腱鞘炎有哪些表现?

  多数不能明确指出疼痛的部位,只诉关节“别扭”,运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛。常造成疼痛,多数不能明确指出疼痛的部位,运动时关节内酸胀或发不出力的感觉。有时感到条带状疼痛。特别是运动时关节内常感觉酸胀或发不出力的感觉。局部会有不同程度的肿胀,造成活动功能障碍,影响正常的工作和学习,若不治疗,便有可能发展成永久性活动不便。

  如何预防腱鞘炎?

  避免手指及腕部用力过度,不要一次性、长时间拿过重物品。使用工具时,勿将压力集中于手腕基部,尽量使用手肘及肩膀。避免手部处于不良的姿势,如拇指处于过伸及过外展姿势拿重物。避免手部或腕部长时间重复进行同一个运动。如果必须长时间工作,在工作当中安排小段休息时间。做手部及腕部松弛及伸展运动。玩手机要适度,使用手机时最好每隔半小时就休息活动手指关节,玩手机时也要双手交替使用,或将手指朝反方向提拉,让手指肌腱得到放松。

  贵阳中医风湿病医院崔丽专家提醒大家:平时选择温水洗手,可以促进血液循环,养成温水洗手的习惯对腱鞘炎的恢复有极大帮助,避免用冷水洗手。. 急性发作期间,选择冰敷15min,可以麻痹患处的神经末梢,起到止痛效果。手部的肌肉几乎都分布在小臂上,通过用手按摩小臂上面的肌肉,可以舒缓远端的压力,从而起到舒缓疼痛的效果。尝试抬高手臂,一般可以高于头部,可以一边旋转手腕一边旋转手臂,舒展筋骨,减轻疼痛,促进血液流通。

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崔丽门诊主任
贵阳中医风湿病医院
早年毕业于黑龙江省中医药大学,从事中医风湿免疫性疾病相关工作近30年...【详情】

专家擅长:擅长类风湿性关节炎、痛风、骨关节炎等风湿免疫病中西医结合诊疗...【详情】

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