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当寒潮来袭时,风湿性关节痛患者如何过冬?专家来给你支招!

  受冬季湿冷天气的影响,很多风湿性关节炎患者老毛病就犯了,出现关节肿痛,行走疼痛。那么风湿性关节痛患者怎么才能平稳过冬呢?

当寒潮来袭时,风湿性关节痛患者如何过冬?专家来给你支招!

  什么是风湿性关节炎?

  风湿性关节炎是风湿病的一种表现。主要症状是周身关节特别是膝、肘、腕、肩胛等比较大的关节红肿疼痛及活动受限,有时伴有局部发烧,关节的疼痛不是固定的,而是游走性的。关节痛与居室的阴暗、潮湿、气候寒冷和阴雨绵绵有明显的关系。因此,风湿性关节炎病人应特别注意冬季保健。

  风湿性关节炎为什么怕冷?

  人在寒冷环境中,患有骨关节炎的病人患病部位周围的血管收缩,扩张时间变差,反应时间延长,且收缩扩张也不充分。导致关节局部的皮肤温度上升也比健康人慢。同时,寒冷还会引起关节的黏液黏度增加,使关节活动增加阻力,此类患者感觉寒冷天气袭来时,关节疼痛得非常厉害。因此,关节炎患者应养成留意天气预报的好习惯,在寒潮来袭时,及时添加衣服提前做好防寒保暖工作。

  怎样预防风湿性关节炎

  1

  穿衣注重保暖,但不能影响活动

  风湿性关节炎患者一定要做好保暖工作,在寒冷的冬天,有条件的患者尽量呆在有暖气的房间,避免处在寒冷潮湿的环境中。出门时主要戴手套、围巾,穿保暖性好的靴子、长裤,要增加护腿、护腰等保暖“装备”。在做好保暖的同时,要注意不要穿的过厚,影响关节的活动,这样有时反而适得其反。

  此外,还要注意生活中尽量不接触冷水,防止手足受冻,更不要穿湿鞋、湿袜,除此之外,骨关节炎患者还应在冬季要早睡晚起,多饮开水以增加新陈代谢,平时应注意预防感冒,以预防感冒导致骨关节炎病情加重。

  2

  饮食清淡为主,高蛋白,低脂肪

  在饮食方面,骨关节炎患者饮食要以清淡为主,少食甜食、辛辣刺激食物和生冷硬食物。多食用高蛋白、高热量、易消化食物,如鸡蛋、瘦肉、大豆制品等,特别要多吃富含维生素C的水果和蔬菜。维生素C可抑制炎性渗出,促进炎症吸收。风湿活跃、关节红肿热痛时,要忌吃辛热燥火的姜、辣椒、葱、羊肉、狗肉之类。饮食上要控制高脂肪食物。因为脂肪在体内氧化的过程中,会产生一种叫做酮体的化学物质,过多的酮体对关节有较强的刺激作用,会加重病情。

  3

  加强锻炼,预防关节炎

  骨关节炎患者需要加强关节的活动锻炼。运动能促进肢体血液循环,使病变部位血液循环得以改善,减轻关节疼痛症状。运动时间:以白天为主,选择有阳光的地方和风和日丽的气候为宜;运动地点:白天以户外为主,早晚以房间内为主,以避风寒为原则;运动项目:因人而异,目的是活动关节,保持关节功能,不要久坐,要多活动。运动量不能太大,不要过于疲劳。锻炼的目的:是为了维持和恢复关节的功能,“应循序渐进,以不疲劳、不加重疼痛为度,避免导致关节损伤”,应根据体质、年龄、性别不同而各异,若病人处在急性发作期,全身症状明显或关节严重肿胀,则应卧床休息。

  贵阳中医风湿病医院温馨提示

  骨关节痛的老毛病重在平时的保护,如果疼痛严重,需要及时就医诊断治疗,避免病痛加重。

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崔丽门诊主任
贵阳中医风湿病医院
早年毕业于黑龙江省中医药大学,从事中医风湿免疫性疾病相关工作近30年...【详情】

专家擅长:擅长类风湿性关节炎、痛风、骨关节炎等风湿免疫病中西医结合诊疗...【详情】

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