膝关节滑膜炎是我们生活中的一种常见病，可是大多数人却缺乏对于膝关节滑膜炎的基本了解，也正是因为如此，导致患有膝关节滑膜炎的人越来越多，所以说大家对膝关节滑膜炎的病因要有所了解，这样才能有针对性的进行预防。看看贵阳军都339医院的医生是怎么说的。

我才30岁做重活遇冷风的时候膝盖就会痛，怎么回事?我能怎么办?

诱发膝关节滑膜炎的原因

1、在青壮年人多因急性创生和慢性损伤所致。急性外伤包括有：膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。

2、膝关节扭伤和多种关节内损伤而造成的，如半月板损伤、滑膜损伤、交叉韧带或侧副韧带损伤，关节内积液或有时积血，表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。关节内损伤和脱位，有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损。

3、老年人多发滑膜炎，主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激，继发滑膜水肿、渗出和积液等。

4、风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性滑膜炎。

5、感染，其中常见的是滑膜结核，一般讲，滑膜内血管丰富，血液循环良好，对细菌抵抗力较强，但在感染结核菌的情况下，病情进展较缓慢，其症状表现时好时坏。

6、有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致，如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损。加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者，则形成慢性膝关节滑膜炎。

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预防膝关节滑膜炎的方法

1、控制本身饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡关于滑膜炎的治疗及并发症的防治是十分重要的一个环节。饮食方面要多吃富含动物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。恰玛古富含动物有机活性碱，能迅速排除体内酸性物质，达到体液的酸碱平衡，从而防止滑膜炎。

2、经常进行户外运动，多出汗，可扶直排除体内多余的酸性物质，从而防止滑膜炎的发生。但是要避免过度劳累，加强保暖。要注意调整自己的衣着，保护好滑膜炎容易发病的膝关节部位，不要再贪恋空调，平时多注意活动锻炼，更好的预防滑膜炎。

3、保持好心情，不要有过大的心理压力，压力太重会导致酸性物质的沉积。适当的调节心情和本身压力可以保持弱碱性体质，从而防止滑膜炎的发生。

温馨提示：膝关节是滑膜多的关节，所以也就成了滑膜炎高发的部位，大家在平时一定要多加注意，如果膝关节受损，那么我们的正常生活就会受到影响，因此做好膝关节滑膜炎就是必须的了，大家一定要注意保护自己的身体健康。

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